Los mejores libros sobre inteligencia emocional reddit
El autoconocimiento consiste en reconocer y comprender tus emociones (qué sientes y por qué) y apreciar cómo afectan a los que te rodean. Es la base de una buena intuición y de la toma de decisiones, ya que te ayuda a tomar instintivamente las decisiones correctas en todos los aspectos de la vida. La autoconciencia también consiste en conocer tus puntos fuertes y débiles y lo que es importante para ti: tus valores o brújula moral.
Una vez que dominas la conciencia emocional, el siguiente paso es gestionar eficazmente esas emociones, sobre todo las negativas. Trata siempre a los demás con respeto e intenta mantener el control. Si tienes tendencia a los arrebatos emocionales, practica la calma: da un paso atrás y respira hondo. También es importante que te mantengas fiel a tus valores y te responsabilices personalmente de cualquier error.
El tercer elemento “personal”, la motivación, tiene que ver con tu afán de superación y tus logros: ponte el listón muy alto y trabaja con constancia para alcanzar tus objetivos. Toma la iniciativa: prepárate para aprovechar las oportunidades que se te presenten y practica la asertividad. La motivación también tiene que ver con el optimismo y la resiliencia, y con encontrar lo positivo en una situación, incluso -o especialmente- en las que no han ido bien.
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Nos enseñan a valorar la inteligencia y la capacidad académica, pero la potencia mental bruta no siempre se traduce en éxito laboral o una vida de satisfacción. Igual de importantes son las habilidades que conforman la “inteligencia emocional”, afirma Daniel Goleman, cuyo libro superventas popularizó el concepto. Aquí elige cinco libros sobre inteligencia emocional que exploran sus aplicaciones prácticas.
En mi opinión, la inteligencia emocional consta de cuatro componentes principales. Uno es la autoconciencia: saber lo que sientes y por qué lo sientes, cómo afecta a lo que haces, a lo que piensas. El segundo: la autogestión. No sólo saber lo que sientes, sino manejar tus emociones destructivas para que sean menos perturbadoras. Tal vez reunir emociones positivas, una perspectiva positiva, para que puedas trabajar en pos de tus objetivos. Tercero: empatía, saber lo que piensan los demás. O mejor dicho, lo que sienten los demás. No nos lo dicen con palabras, sino con su tono de voz, sus gestos, etcétera. Y el cuarto componente es juntar todo eso para gestionar relaciones eficaces, es decir, manejar bien tus relaciones.
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Existen varias formas muy eficaces de mejorar su Inteligencia Emocional. Se denominan “Fundamentales” porque son útiles para desarrollar múltiples facetas de la Inteligencia Emocional. Cuando se utilizan de forma coherente, también pueden ayudarle a mejorar tanto en la dimensión personal como en la social. Recuérdelos y remítase a ellos con frecuencia durante el resto del libro.
Durante 10 minutos cada mañana o cada noche, escribe lo que quieras. No saques el portátil ni te sientes delante del ordenador. El bolígrafo y el papel son esenciales y, aunque es un proceso más lento, obtendrás más beneficios si lo haces así porque …
Libros sobre las emociones
Gestionar las emociones de forma inteligente Objetivo del seminario En este curso aprenderá a aumentar su inteligencia emocional y a gestionar sus emociones. Incluso en un entorno altamente técnico y comercial, las emociones de las personas desempeñan a menudo un papel importante. Por eso, además de una gran competencia técnica, la empatía -la inteligencia emocional- es crucial. Los sentimientos influyen mucho en la comunicación. El éxito de las conversaciones depende siempre de que interactuemos de forma inteligente, consciente y sensible con nuestros propios sentimientos y los de los demás. Cuando se trata de tener éxito, la empatía es tan importante como los conocimientos técnicos. 4,8
Metodología Destinatarios El seminario Inteligencia emocional está dirigido a especialistas y directivos de empresas de todos los tamaños y sectores, así como de la administración pública. Sugerencia: