Regulación de las emociones
He estado leyendo en voz alta Inteligencia emocional 2.0, de Travis Bradberry y Jean Greaves, a mi hija de 13 años. Era un trabajo para el colegio. Ella no quería leerlo, así que lo estamos leyendo juntos. Curiosamente, ha sido muy útil. Está ayudando a AJ a etiquetar las emociones y también le proporciona estrategias para mejorar su autoconocimiento emocional y su autogestión emocional. Al hacer esto, he encontrado actividades significativas de inteligencia emocional para niños que los padres y profesores pueden utilizar con sus hijos.
“La inteligencia emocional es tu capacidad para reconocer y comprender las emociones en ti mismo y en los demás, y tu capacidad para utilizar esta conciencia para gestionar tu comportamiento y tus relaciones”. Para los adultos, hacerlo con éxito es un predictor significativo del éxito (ser una persona de alto rendimiento en el lugar de trabajo) y para los niños es un predictor del éxito académico y de comportamientos sociales positivos.
No sólo para los adolescentes, ser capaz de nombrar las emociones es una habilidad vital para los niños de todas las edades. El autor de Brainstorm, el Dr. Dan Siegel, afirma que si los niños pueden identificar sus emociones (lo que él denomina “nombrarlas para reclamarlas”), pueden utilizar esa información para gestionarlas.
Ejercicios inteligencia emocional adolescentes 2022
¿Y tu colega, al que todo el mundo quiere porque disfruta resolviendo problemas con los demás? ¿Cuál era su secreto? Tu amigo y colega, que se ganó el aprecio de todo el mundo a su alrededor, probablemente tenía un alto nivel de inteligencia emocional, o lo que es lo mismo, de inteligencia interpersonal.
Demuestra la capacidad del individuo para tratar con las personas con las que interactúa y para producir soluciones a los problemas. Los individuos con un alto nivel de inteligencia emocional tienen éxito en las relaciones humanas y una gran capacidad de negociación.
Así que, tanto si tu hijo es adolescente como si es pequeño, puedes probar los siguientes juegos y actividades de inteligencia interpersonal para potenciar su inteligencia emocional y mejorar su inteligencia musical, su inteligencia matemática y su capacidad de atención.
No subestimes los juegos porque son la forma más eficaz de potenciar las habilidades mentales de los niños. Por ejemplo, los ejercicios de resolución de problemas en línea o los juegos de mesa son una forma estupenda de desarrollar las habilidades mentales de tus hijos
Comunicación
El aprendizaje social y emocional fomenta el autoconocimiento: la capacidad de identificar nuestros propios sentimientos, valores, puntos fuertes y limitaciones, así como el modo en que nuestros sentimientos y pensamientos influyen en lo que hacemos. A continuación encontrarás recursos para ayudar a promover la autoconciencia con los jóvenes en cada una de las siguientes áreas:
A menudo, los jóvenes no conocen sus puntos fuertes o aún no son capaces de articular sus intereses y habilidades. Ayudar a los jóvenes a identificar y utilizar sus puntos fuertes es fundamental: es una forma de motivarles para que desarrollen las habilidades que necesitan para tener éxito.
La Thrive Foundation for Youth ofrece recursos basados en el trabajo de Peter Benson, que incluyen material de referencia, actividades, planes de clases y consejos sobre cómo ayudar a los jóvenes a identificar y aprovechar sus chispas.
Esta actividad de Facing History and Ourselves ayuda a los estudiantes a aclarar elementos importantes de su identidad escribiendo un poema sobre sí mismos. Los biopoemas ayudan a los estudiantes a ir más allá de los aspectos de la identidad que suelen ser más obvios y familiares (como el origen étnico, el sexo y la edad), pidiéndoles que se centren en los factores que conforman la identidad, como las experiencias, las relaciones, las esperanzas y los intereses.
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Antes de que sigas leyendo, hemos pensado que te gustaría descargarte gratis nuestros tres Ejercicios de Inteligencia Emocional. Estos ejercicios de base científica no sólo mejorarán su capacidad para comprender y trabajar con sus emociones, sino que también le proporcionarán las herramientas necesarias para fomentar la inteligencia emocional de sus clientes, alumnos o empleados.
Y, por supuesto, muchas personas quieren mejorar su IE simplemente para comprenderse a sí mismas y a las personas con las que interactúan a un nivel más profundo. Ser más inteligente emocionalmente no tiene ningún inconveniente y los beneficios pueden ser numerosos.
Tanto si quiere desarrollar su propia inteligencia emocional como si quiere fomentar su desarrollo en sus hijos o alumnos, o si quiere mejorar la Inteligencia Emocional de su equipo u organización, hay muchas actividades, herramientas y recursos que puede utilizar.
Si le parece que estos tres factores están fuertemente asociados a la inteligencia emocional, ¡está en lo cierto! No se puede tener un equipo emocionalmente inteligente con miembros emocionalmente inteligentes, pero se necesita más que eso: se necesitan normas y valores emocionalmente inteligentes, el ambiente de equipo adecuado y la voluntad de fomentar la Inteligencia Emocional del equipo.