Libros para mejorar la inteligencia emocional
Nos enseñan a valorar la inteligencia y la capacidad académica, pero la potencia mental bruta no siempre se traduce en éxito en el trabajo o en una vida de satisfacción. Igual de importantes son las habilidades que conforman la “inteligencia emocional”, afirma Daniel Goleman, cuyo libro superventas popularizó el concepto. Aquí elige cinco libros sobre inteligencia emocional que exploran sus aplicaciones prácticas.
En mi opinión, la inteligencia emocional consta de cuatro componentes principales. Uno es la autoconciencia: saber lo que sientes y por qué lo sientes, cómo afecta a lo que haces, a lo que piensas. El segundo: la autogestión. No sólo saber lo que sientes, sino manejar tus emociones destructivas para que sean menos perturbadoras. Tal vez reunir emociones positivas, una perspectiva positiva, para que puedas trabajar en pos de tus objetivos. Tercero: empatía, saber lo que piensan los demás. O mejor dicho, lo que sienten los demás. No nos lo dicen con palabras, sino con su tono de voz, sus gestos, etcétera. Y el cuarto componente es juntar todo eso para gestionar relaciones eficaces, es decir, manejar bien tus relaciones.
Inteligencia emocional goodreads
Las múltiples aplicaciones de la Inteligencia Emocional abarcan desde situaciones organizativas hasta la vida en el hogar, la crianza de los hijos, las relaciones románticas y mucho más. Tal vez esté buscando consejos prácticos para el desarrollo personal de la IE, o quizá desee comprender mejor cómo ha crecido este concepto.
Antes de continuar, hemos pensado que le gustaría descargarse gratuitamente nuestros tres Ejercicios de Inteligencia Emocional. Estos ejercicios de base científica no sólo mejorarán su capacidad para comprender y trabajar con sus emociones, sino que también le proporcionarán las herramientas necesarias para fomentar la inteligencia emocional de sus clientes, alumnos o empleados.
Sin más preámbulos, estas secciones contienen lo que nosotros (y los lectores) creemos que son algunos de los mejores libros sobre Inteligencia Emocional. Algunos sirven como brillantes introducciones para los recién llegados al campo de la psicología positiva, y otros son títulos establecidos que consideramos “lecturas obligadas”.
Hemos intentado cubrir algunos de cada uno de ellos en este artículo, aunque la lista no es en absoluto exhaustiva. Si has leído algún libro brillante que te haya resultado especialmente revelador o útil, no dudes en compartir tus sugerencias en los comentarios al final.
Libros sobre inteligencia emocional en las relaciones de pareja
El autoconocimiento consiste en reconocer y comprender sus emociones (qué siente y por qué) y apreciar cómo afectan a los que le rodean. Es la base de una buena intuición y de la toma de decisiones, ya que te ayuda a tomar instintivamente las decisiones adecuadas en todos los aspectos de la vida. La autoconciencia también consiste en conocer tus puntos fuertes y débiles y lo que es importante para ti: tus valores o brújula moral.
Una vez que dominas la conciencia emocional, el siguiente paso es gestionar eficazmente esas emociones, sobre todo las negativas. Trata siempre a los demás con respeto e intenta mantener el control. Si tienes tendencia a los arrebatos emocionales, practica la calma: da un paso atrás y respira hondo. También es importante que te mantengas fiel a tus valores y te responsabilices personalmente de cualquier error.
El tercer elemento “personal”, la motivación, tiene que ver con tu afán de superación y tus logros: ponte el listón muy alto y trabaja con constancia para alcanzar tus objetivos. Toma la iniciativa: prepárate para aprovechar las oportunidades que se te presenten y practica la asertividad. La motivación también tiene que ver con el optimismo y la resiliencia, y con encontrar lo positivo en una situación, incluso -o especialmente- en las que no han ido bien.
Daniel goleman inteligencia emocional
“Las personas muy sensibles son percibidas con demasiada frecuencia como débiles o mercancías dañadas. Sentir intensamente no es un síntoma de debilidad, es la marca de los verdaderamente vivos y compasivos. No es el empático el que está roto, es la sociedad la que se ha vuelto disfuncional y emocionalmente discapacitada. No hay que avergonzarse por expresar los sentimientos auténticos. Aquellos a los que a veces se describe como “un desastre” o con “demasiados problemas” son el tejido que mantiene vivo el sueño de un mundo más humano y compasivo. Nunca te avergüences de dejar que tus lágrimas iluminen este mundo”.